讀書分享來襲！揭秘“傻瓜”與“習(xí)慣”背后的秘密武器，太漲了！
銳明悅讀會
銳明咨詢讀書分享會如期而至
本期書單
《別做正常的傻瓜》
《掌控習(xí)慣》
《別做正常的傻瓜》
這是一本讓人豁然開朗的心理學(xué)讀物，通過深入淺出的方式，剖析了人們在日常生活中容易陷入的思維誤區(qū)。分享者從書中挑選了幾個精彩觀點(diǎn)，結(jié)合生活實(shí)例進(jìn)行講解，讓我們更加清晰地認(rèn)識到自己在決策過程中可能犯的錯誤。
本書可以從“避開偏見”、“認(rèn)識誤區(qū)”和“正確選擇”三個維度來解讀。
避開三種偏見，做精明的消費(fèi)者：
-
在日常消費(fèi)中，應(yīng)該只考慮商品的效用，避開交易效用偏見。
-
在生活中應(yīng)該避開比例偏見，只考慮消費(fèi)成本。
-
適應(yīng)性偏見，是指人們對外界環(huán)境刺激的反應(yīng)隨著時間推移逐漸減弱的現(xiàn)象
認(rèn)識三個投資誤區(qū)，做有眼光的投資者：
-
不要把同樣的錢，人為地打上不同的記號，不同時間和不同數(shù)額的收入一視同；換個角度看問題；我們要用整體和長遠(yuǎn)的眼光來對待投資。
-
對于沉沒成本誤區(qū)，我們要改變“保本”的觀念，勇敢跳出泥潭，做到及時止損。
-
損失規(guī)避誤區(qū)則告訴我們要直面損失，并對可獲收益的期望值適當(dāng)降低。
人在決策時的兩種評價模式，即聯(lián)合評估模式和單獨(dú)評估模式：
-
聯(lián)合評估模式，就是你在評價一個事物的時候，有明確的其他事物做比較，你可以同時分析這兩個事物的利弊；
- 單獨(dú)評估模式，就是沒有明確的其他事物可以比較，只單獨(dú)評價一個事物。
《掌控習(xí)慣》
我們每一個人可能都會或多或少的被不良習(xí)慣困擾，你是否有這些苦惱：
-
每天睡覺前都會刷手機(jī)，經(jīng)常刷到深夜，感到天天都疲憊乏力；
-
心情一不好就暴飲暴食，結(jié)果看到自己的身材，自己都嫌棄自己；
-
下班后太累了，回家只想在沙發(fā)上“葛優(yōu)躺”看電視，隨便看什么都行；
-
一有空就玩游戲，浪費(fèi)時間不說，視力急劇下降，還經(jīng)常眼睛疼；
-
知道吃甜食對自己身體不好，但就是無法抵擋甜食的誘惑；
-
...
我們希望改掉壞習(xí)慣，卻屢屢失敗。我們強(qiáng)迫自己忍住，卻適得其反。其實(shí)若想徹底改掉壞習(xí)慣，憑意志力是不可靠的，關(guān)鍵要有正確的方法 。美國習(xí)慣學(xué)院創(chuàng)始人詹姆斯·克利爾在《掌控習(xí)慣》一書中教給我們應(yīng)該如何正確戒掉壞習(xí)慣。
想要徹底改掉壞習(xí)慣，憑意志力是不可靠的，因?yàn)?ldquo;強(qiáng)忍”會令你很痛苦，一旦放松，反而會更嚴(yán)重。改掉壞習(xí)慣也不是一朝一夕的事。而且在初期，可能會很困難，但只要運(yùn)用這些方法堅(jiān)持一段時間，就會看到效果。這樣，你會更加有效地利用時間，緩解焦慮情緒，自責(zé)感，令人生更高效。破除四步模式，正確戒掉壞習(xí)慣的方法如下：
1.改變環(huán)境，避免接觸環(huán)境提示
2.重新梳理思路，把壞習(xí)慣的危害具象化
3.逆用最省力法則，增加實(shí)施步驟
4.啟動問責(zé)制或契約制，利用成本進(jìn)行約束
